تماس بگیرید

09052616394

رژیم لاغری

مهم ترین عامل چاقی، افزایش مصرف مواد غذایی به ویژه مواد غذایی پرکالری است و سه دلیل اصلی دارد:

1- پرخوری : که در آن فرد زیاد می خورد، یعنی تعداد دفعات، حجم و محتوای کالری مواد غذایی فرد زیاد است.

2- بدخوری: فرد به نظر خودش کم می خورد، ولی به اشتباه و به علت عدم آگاهی، مواد غذایی پرکالری مصرف  می نماید. در این مورد، تعداد دفعات و حجم محدودی غذا دریافت می کند ولی محتوای کالری مواد غذایی مصرفی او زیاد است.

3- خرده خوری یا ریزه خواری: فرد به نظر خودش خیلی نمی خورد ولی اگر مواد غذایی خورده شده در طی یک شبانه روز را با ذکر نوع و مقدار یادداشت نماید، متوجه میزان خورده خوری خود خواهد شد.

عامل مهم دیگر در ایجاد چاقی کاهش فعالیت بدنی است که به دلیل شهرنشینی و ماشینی شدن زندگی شدت یافته است و راهکار جلوگیری از آن اصلاح و بهبود شیوه زندگی از نظر فعالیت بدنی و ورزش می باشد.

به دلیل اینکه مهم ترین مشکل در درمان چاقی، عود یا بازگشت مجدد آن است، تمامی برنامه های غذایی حتی اگر کاملا صحیح و علمی تنظیم شده باشند و باعث موفقیت در کاهش وزن فرد شوند، فقط قسمتی از برنامه درمانی را تشکیل می دهند. 

قسمت عمده درمان می بایستی مربوط به اقدام در مورد جلوگیری از بازگشت چاقی و حفظ وزن بدست آمده بشود و بهترین راهکار در جلوگیری از بازگشت چاقی و حفظ وزن بدست آمده، اصلاح و بهبود شیوه زندگی با فراگیری دانش و مهارت های لازم در زمینه های علوم تغذیه، تربیت بدنی، روانشناسی، پزشکی و زیبایی می باشد. در واقع بدون فراگیری این دانش و مهارت ها و قطع برنامه های تنظیمی، فرد شیوه قبلی خود در تغذیه و فعالیت را ادامه خواهد داد و مجددا چاق می شود.

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید
ما معمولاً در چند دقیقه پاسخ می دهیم