آیا با درجه حرارت طبیعی بدن آشنایی دارید؟ آیا از دمایی که اوج تب را نشان می‌دهد مطلع هستید؟ این مقاله را دنبال کنید تا اطلاعات لازم در مورد دمای بدن انسان را به دست آورید.
دمای بدن شما چه اطلاعاتی در خود دارد؟
درجه حرارت بدن شما اطلاعات بسیاری را در مورد بدن خودتان بازگو می‌کند. دمای بدن یکی از چهار نشانه ضروری است که دکترها به بررسی آن می‌پردازند. عفونت‌ها احتمالاً دمای بدن شما را افزایش دهند امّا دمای بدن به طور کلی متناسب با سن، جنسیت و حتی زمانی که شما دروغ می‌گویید دچار نوسان می‌شود.
1- دمای طبیعی بدن باید چقدر باشد؟
میانگین طبیعی درجه حرارت بدن باید حدود 6/98 درجه فارنهایت باشد. امّا این عدد می‌تواند از 97 درجه فارنهایت تا 99 درجه هم در نوسان باشد و این طبیعی است.
بدن شما همواره در حال سازگار کردن دمای خود در پاسخ به شرایط محیطی متنوع است. مثلاً در زمان ورزش دمای بدن بالا می‌رود و اگر با یک ترمومتر آن را چک کنید می‌بیند که در اواخر ساعات عصر بالاتر از اوایل صبح است. کودکان و خردسالان دمای بالاتری نسبت به نوجوانان بزرگسالان دارند و این به دلیل این است که محیط سطحی بدن آنها به نسبت وزنشان وسیعتر است و همچنین متابولیسم آنها کمی فعالتر است.
گروه تازه متولدین هم به طور معمول دمای بدن 5/99 درجه فارنهایت را دارند.
2- تب چیست؟
تب یک افزایش موقت در گرمای بدن شماست که اغلب با بیماری ایجاد می‌شود. دمای 4/100 درجه یا بیشتر عموماً نشان‌دهنده تب است. تب‌ها معمولاً طی نهایتاً چند روز خاموش می‌شوند در کنار تب ممکن است نشانه‌های زیر ظاهر شود:
- لرزه
- تعریق
- سر درد
- درد عضله
- کاهش اشتها
- افزایش رنجوری و حساسیت
- کم آبی
- ضعف عمومی
تب خطرناک برای بزرگسالان
برای بزرگسالان دمای 103 درجه فارنهایت یا بیشتر برای بدن می‌تواند نگران کننده باشد و بهتر است در این شرایط با پزشک در تماس قرار بگیرید. اگر در کنار تب، سردرد هم داشتید حتماً با پزشک تماس بگیرید. جوش‌های غیر معمول، حساسیت‌های عجیب، سردرگمی ذهنی و حواس پرتی، درد قفسه سینه و سختی در تنفس هم در کنار افزایش دمای بدن به شما هشدار می‌دهند که حتما با پزشک در تماس باشید.
در نوزادان و نو پایان کمی افزایش دما هم می‌تواند نشانه عفونت شدید باشد. اگر درجه حرارت رکتال فرزند شما که کمتر از 3 ماه دارد بالاتر از 4/103 بود حتماً به پزشک اطلاع دهید. برای سن 3 تا 6 ماه این عدد 102 درجه است. برای 6 تا 24 ماه چنانچه 102 درجه بیش از یک روز طول بکشد نگران کننده است.
تب خطرناک برای کودکان
اگر فرزند شما 2 سال سن دارد یا بزرگتر است؟
چنانچه اگر تب آنها بیش از 3 روز طول کشید حتماً به پزشک اطلاع دهید.
فرزندان شما از سنین 6 تا 5 سال ممکن است همراه تب دچار حمله‌های عصبی و درجه حرارت بالای بدن شوند که احتمالاً منجر به فقدان هوشیاری و لرزش اندام‌های حرکتی در 2 طرف بدن خواهد شد. با مشاهده این اتفاقات حتماً از اورژانس کمک بگیرید.
3- فواید تب چیست؟
تب به ما کمک می‌کند تا با عفونت بجنگیم.
تب فواید خودش را هم دارد. داروهای مختلفی می‌توانند تب را کاهش دهند مثل: استامینوفن یا ایبوپروفن امّا گاهی بهتر است تب با دارویی کنترل نشود زیرا تب نقش کلیدی و مهمی در مبارزه با عفونت‌ها دارد. در اینجا پزشک به احتمال زیاد فقط به تجویز آنتی بیوتیک‌ها اکتفا می‌کند.
4- هر چه سن بیشتر دمای بدن پایینتر .
اگر به نظر می‌رسد که حتی در گرمترین روزهای تابستان سردتان است این به خاطر سن شماست. مطالعات نشان می‌دهند که هرچه سن ما بیشتر می‌شود، میانگین درجه حرارت بدن ما کاهش می‌یابد. این نکته خیلی مهم را فراموش نکنید زیرا در سنین بالاتر تب در این افراد هویدا نیست و احتمالاً در دمای پایینتر اتفاق بیفتد.
5- مردان و زنان دمای متفاوتی دارند.
دستان سرد، قلب‌های گرم! محققین دانشگاه یوتا پی بردند که درجه حرارت مرکز بدن بانوان در مقایسه با آقایان 4/0 بیشتر است امّا دست زنان 20 درجه فارنهایت از مردان سردتر است.
6- کلاه به تنهایی برای حفظ دمای بدن کافی نیست.
شاید شنیده باشید که در هوای سرد بیشتر گرمای بدن از طریق سر خارج می‌شود. نگران نباشید این گفته چندان جدی نیست. در اصل هر قسمتی از بدن شما که پوشیده نباشد باعث کاهش دمای مرکز بدن می‌شود.
7- فلفل قرمز و افزایش دمای مرکز بدن
غذای تند دوست دارید؟ احتمالاً باعث افزایش دمای بدنتان می‌شود. افزودن 1 گرم فلفل قرمز به غذا باعث افزایش درجه حرارت مرکز بدن می‌شود اما دمای سطح پوست احتمالاً تغییر چشمگیری نخواهد داشت. فلفل با افزایش دمای مرکز بدن و کاهش اشتها در ساعات آتی در زمینه کاهش وزن هم قابل توجه است.
8- دروغ باعث تغییر دمای بدن می‌شود
دروغ باعث دراز شدن دماغ شما نمی‌شود امّا آن را سردتر می‌کنید! این حتی باعث شده است که دانشمندان در دانشگاه گیریندای اسپانیا طرح اثر پینوکیو را آشکار سازند. با استفاده از تصویربرداری نرمال مشخص شد که در اثر اضطراب ناشی از دروغ، دمای بینی کاهش و نواحی پیرامون پیشانی افزایش یافتند.
