عوارض استفاده از فست‌فود های ناسالم

فست‌فود ها،در عین طبخ راحت و خوشمزه بودن، میتوانند عوارضی مثل چاقی، بیماری‌های قلبی، دیابت و سایر مشکلات سلامتی را نیز به همراه داشته باشد. مصرف زیاد فست فود، منجر به مصرف بیش از حد چربی‌های اشباع و نمک، و کاهش مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شود که از آنها برای حفظ سلامتی بدن به طور ضروری نیاز داریم.

مواد غذایی جایگزین فست فود ها

 مصرف غذاهای سالم که حاوی میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، و غلات کامل هستند، به ما فرصتی برای مصرف مواد مغذی و غنی ارائه می‌دهد که بدن ما به آن نیاز دارد. این نوع تغذیه، می‌تواند به حفظ و ارتقاء سلامتی عمومی کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهد.