افرادی است که قند خون بالایی دارند در معرض خطرات بسیار جدی قرار دارند و اگر نتوانند قند خون خود را کنترل کنند می‌تواند برای آنها بسیار خطرناک باشد. خصوصا اگر به طور ناگهانی قند خون افزایش یابد خطراتی همچون سکته قلبی، سکته مغزی یا خونریزی چشم و بیهوش شدن برای فرد دیابتی اتفاق خواهد افتاد. در این مقاله به این مواقع بحرانی می‌پردازیم و راه‌هایی برای پایین آوردن سریع قند خون را توصیه می‌کنیم.
بالا رفتن ناگهانی قند دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد مثل خوردن غذاهای ممنوعه و استرس و دلواپسی یکباره ممکن است یکی از عوامل این وضعیت را برای فرد باشد. اما چیزی که اهمیت دارد نحوه برخورد صحیح فرد و اطرافیان بیمار در چنین مواقعی است. خانواده بیمار باید راه های پایین آوردن سریع قند خون را بداند و سریعا وارد عمل شود.
برای این منظور ابتدا باید دانست که قند خون بالا چقدر است تا در چنین مواقعی اقدام به پایین آوردن آن کرد. یک فرد معمولی قند خونش در وضعیت ناشتا ۷۰ است و بعد از خوردن غذا قند خون به ۱۲۰ می رسد که جای نگرانی نیست. در افراد دیابتی قند ناشتا باید ۱۳۰ و بعد از غذا حدود ۱۸۰ باشد اگر در مواقعی تست قند خون دیدید که از عدد ۱۸۰ بالاتر بود و گاهی به ۴۰۰ تا ۶۰۰ نیز رسید حتما سریع آن را پایین بیاورد تا دچار عواقب مختلف نشوید.
روش اورژانسی پایین آوردن سریع قند خون
یکی از راه‌های که برای این موضوع پیشنهاد می‌شود استفاده از انسولین است البته انسولین برای افرادی که نیاز به آن دارند استفاده شود و باید پزشک از قبل تجویز کرده باشد. در برخی از مواقع نیز پزشک اورژانس برای پایین آرودن سریع قند از انسولین استفاده می‌‌کند. ولی همیشه دسترسی به پزشک اورژانس نیست و خود فرد بیمار یا اطرافیان باید سریعا وارد عمل شوند. استفاده از داروهای قندی راه حل خوبی است. متفورمین داروی کنترل قند خون است که در دوزهای مختلفی برای افراد دیابتی استفاده می‌شود. این داروی اورژانسی قبل از خوردن غذا مورد استفاده قرار می‌گیرد.
همیشه بالا رفتن ناگهانی قند خون نیست که دردسر ساز می‌شود در برخی مواقع نیز پایین آمدن قند خون نیز مشکلاتی را به وجود می‌آورد. افرادی که انسولین مصرف می‌کنند خیلی از مواقع دچار چنین مشکلاتی می‌شوند. این افراد به هیچ وجه نباید گرسنه بمانند زیرا در این صورت دچار ضعف شدید می‌شوند. در چنین مواقعی بهتر است یک چیز خیلی شیرین به بیمار داد تا بدن فوری واکنش نشان دهد تا قند خون کمی بالاتر بیاید. روش هایی دیگری نیز وجود دارند که قند خون را کاهش دهند که در ادامه به مهمترین انها می پردازیم.
روش های طبیعی پایین آوردن سریع قند خون
اگر دچار دیابت هستید باید راه های طبیعی پایین آوردن قند خون را نیز بدانید تا در مواقعی که انسولین در دسترس نیست با مواد غذایی قند را تنظیم کنید. مواد غذایی زیادی هستند که برای اینکار مناسب می باشند. کدام یکی از بهترین دارو برای کاهش قند خون است. کدام را به صورت بخار پز استفاده کنید تا تاثیر شگرف آن را ببینید. بامیه از دیگر مواد خوراکی پر مصرف در بین افراد دیابتی است آن را به صورت ترشی یا داخل خورشت استفاده کنید تا سریع قند خونتان کاهش یابد. غذاهای که دارای کروم و منیزیم هستند مانند کلم بروکلی خام یا خوراکی که دارای پروبیوتیک هستند مانند ماست، بهتر تست داخل ماست شنبلیله بریزید تا بهتر عمل کند.
ماهی، هویج، عدس، کلم، قهوه، شیر، سیر تند، دارچین و صدف و زیتون از جمله مواد غذایی است که مصرف آن برای کاهش دیابت است. یکی از مهمترین آنها نوشیدن سرکه سیب به صورت روزانه است. برخی از دانه های گیاهی نیز برای این مورد موثر هستند مانند تخم کتان، تخم آفتابگردان، تخم کدو، دانه چیا و .. که روش مصرف آنها با غذا یا به صورت جدا گانه است. دمنوش ها را از یاد نبرید مریم گلی، بابونه، چای سبز، جنسینگ، پونه و چای ترش یا جای سرخ از جمله چای و دمنوش ها می باشند. دیگری میوه ها هستند میوه مانند گریپ فروت، بلوبری، سیب و موز کاملا رسیده و انگور سیاه که مصرف آنها بسیار توصیه می شود.
آش جو همراه با نان سبوس دار سریعا باعث کاهش قند می شود و همانند یک داروی قندی عمل می کند. آب نارنج برای غذا نیز یک راه حل ساده اما کاربردی خواهد بود. استفاده از دارچین در غذا یا دمنوش دارچین نیز روشی معقول و سریع است. استفاده از سیر خام و پیاز خام را فراموش نکنید. از مصرف مواد قندی که موجب تشدید قند می شود جدا بپرهیزید.
یک مقاله به شکل کامل در مورد رژیم غذایی برای کاهش قند خون در مجله سلامت دکتر کو وجود دارد که توصیه می‌کنم حتما مطالعه کنید.
فعالیت هایی که موجب پایین آوردن سریع قند خون
پیاده روی کنید! هنگامی که دچار افزایش قند خون شدید سریعا اقدام به پیاده روی با سرعت بالا کنید تا ضربان قلب افزایش یافته و قند مصرفی به انرژی تبدیل شود. آب زیادی بنوشید! نوشیدن مایعات زیاد غیر قندی نیز اثر بخش است زیرا باعث تخلیه ادرار می شود و بخشی از قند اینگونه تخلیه می شود. یک فعالیت جالب اینکه به صورت مستمر سنگ پا را به کف پای خود بکشید این کار باعث تنظیم قند خون بدن می شود. خونسردی خود را حفظ کنید! در مواقعی که استرس دارید یا اینکه عصبانی می شود بدن بیشتر کورتیزول و گلوکارون ترشح می کند که باعث افزایش قند خون می شود.
مقاله کنترل دیابت با برنامه‌های ورزشی را حتما مطالعه کنید.
جمع بندی
همانطور که بیان کردیم قند خون بالا مضرات زیادی را برای بدن ایجاد می کند شاید برای شما هم این موضوع اتفاق افتاده باشد و از خطرات آن آگاه هستید. در مواقعی که فرد دچار افزایش قند خون شده است عاقلانه ترین راه استفاده از تیم سلامت است. اما اگر دسترسی نبود با دارو قند را کاهش دهید زیرا تاثیر دارو از مواد خوراکی سریعتر است. اما اگر میزان بالا رفتن قند به قدری است که لزومی به دارو ندارد با مواردی که بیان کردیم اقدام به کاهش قند خون کنید.
سبک زندگی سالم که در کلینیک سلامت ایرانیان توسط تیمی از پزشکان آماده شده تنها راه درمان دیابت به روش علمی است که حتما در مورد آن بخوانید. سلامت بیماران دیابتی اهمیت زیادی دارد خود فرد باید تمامی این موارد را بداند و حتی اطرافیان بیمار نیز باید از نحوه تغذیه و دوز مصرف دارو و انسولین او خبر داشته باشند تا بتوانند در مواقع لزوم از آنها استفاده کنند.
