چرا شیرینی خشک و تر نخوریم؟

شیرینی‌های خشک و تر، هر دو نوع حاوی شکر و کربوهیدرات‌های اضافی هستند که می‌توانند برای سلامتی ما مضر باشند. دکتر مجید کلاهدوزان در این ویدیو دلایل نخوردن شیرینی های ناسالم را با شما در میان بگذارد. سلامت شما هدف ماست. سبک زندگی سالم خود را با ما بشناسید.

در این قسمت به طور خلاصه به اثرات منفی که مصرف شیرینی بر بدن ما دارد و جایگزین های سالم برای آن میپردازیم.

از مهم ترین دلایل مضر بودن شیرینی 

1.  افزایش وزن:

   شیرینی‌های خشک و تر، اغلب حاوی مقادیر بالایی از شکر و چربی‌های اشباع شده هستند که می‌تواند به افزایش وزن و چاقی منجر شود.

2.  

    افزایش خطر بیماری‌های قلبی: مصرف بیش از حد شکر می‌تواند به افزایش کلسترول خون و فشارخون منجر شود که این موارد باعث افزایش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شوند.

3.  

    بیماری‌های مزمن: مصرف بیش از حد شکر می‌تواند باعث افزایش ریسک بروز دیابت نوع ۲ و بیماری‌های مزمن دیگر شود.

4.  

    تأثیرات بر دندان‌ها: مصرف بیش از حد شکر می‌تواند به تغذیه باکتری‌های بد دهان کمک کند و باعث فراوانی تخریب و خراشیدگی دندان‌ها شود.

پیشنهادات برای جایگزینی شیرینی 

یکی از راهکار های کاربردی برای کاهش مصرف انواع شیرینی‌ها، استفاده از مواد غذایی شیرین سالم و طبیعی است. مواد غذایی مانند میوه‌های تازه و خشک، خرما و عسل به عنوان جایگزین های سالم برای شیرینیجات کاربرد دارند.